艾灸治疗宫寒可以选择灸任脉的中脘，下腕，气海，每天一到两次，每次20分钟即可，如果对于穴位掌握的不算是特别的准确，那么建议应当及时选择到正规的中医院，由专业的医生指导，这样才能够事半功倍，在日常的生活当中应当注意腹部的保暖，不要着凉减少食用性寒的食物，适当的做一些体育运动，包括有氧和无氧相结合能够增强体质，加速身体代谢和血液循环。