产后存在着奶水不足的情况，是可以通过饮食进行调理的，像鲫鱼、大豆、花生之类的食物下奶的效果都非常不错，可以适当多吃一些。除此以外，最好是多喝一些汤，比如猪蹄黄豆汤、鸡汤以及鲫鱼汤等。另外，平常的时候也要注意适当的多按摩自己的乳房，以此来促进乳汁的分泌。