如果不打算要孩子，最好采取上环的方法，相对来说上环要比结扎对身体会更好一些。放置宫内节育器是一种比较简单的手术，并且一次放置能避孕多年，如果再打算生育，取出宫内节育器后，能立即恢复生育的能力。放置宫内节育器避孕率也是比较高的，并且对于性生活的质量也没有多大的影响。