排骨汤或者是鱼汤等食物，可以起到下奶的作用。如果乳腺出现堵塞现象，还可以通过催乳师对乳房进行按摩的方法下奶。必要时，也可以在医生的指导下服用下奶药物治疗。生完宝宝后免疫力比较低下，通常在前一周不要吃过多油腻或者是辛辣的食物，以免引起便秘或痔疮。