平时可以多吃碱性食物，可以改改善血液的粘稠度，从而使月经来潮期间盆腔淤血症减少，就可以缓解经前期综合症的症状；还有就是在月经来潮之前可以用艾叶煮水泡脚，促进体内的血液循环，也可以改善经前期综合症的症状；平时也可以服用益母草，益母草有活血、化瘀、调经的作用，也可以改善经前期综合症的症状。