女人在整个怀孕期间都会消耗大量的营养，特别是生产过程中，更会消耗很多的体能和气血，产后都会有身体虚弱的表现，所以产后必须加强营养，主要以食物补充为主，还应该加强体育锻炼，增强抵抗力，如果食补不行的话，就应该到医院看看中医科，让医生增加中药配合饮食调理。