来月经期间可以适量的吃点生蚝。生蚝富含多种人体所必需的营养素，具有很好的食疗价值和药用功效。女性在来月经期间适量的吃点生蚝，可以起到安神助眠的作用，能够缓解睡眠不好的症状。并且，适当的吃生蚝，还可以改善烦躁不安、头晕、眼花等各种症状。不过，过多地进食可能会引起便秘的症状，所以需要控制摄入量。