怀孕以后，要多吃一些营养丰盛的食物，并且要荤素搭配，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃高纤维类的食物，这样就能保证营养均衡，避免营养过剩的现象。如果到了孕晚期的时候，医生说营养过剩了，就需要少吃肥甘厚味。但是孕晚期的时候，微量元素需要补充，比如，钙质，当怀孕超过五个月的时候，吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了，需要补充一千二百毫克钙，所以，正常补充不会过量。