来例假可以喝热梨汤，虽然梨子稍微偏寒性，但是用热的梨汤对经期不会有很大的影响，还可以起到降火、润肠通便的功效。月经期间不宜疲劳，观察经期的出血量是否正常，还应该注意月经期的卫生，不要熬夜和着凉。如果有痛经等不适的现象，用红糖水食疗比较好，能够起到温经散寒的作用。