来大姨妈期间是可以吃蓝莓的，但是不建议吃冷藏的蓝莓，经期提倡吃常温的水果会更安全，因为比较凉的食物会导致女性出现痛经的风险，对经期的出血量也会造成很大的影响的。蓝莓的营养价值比较高，能够补充丰富的维生素和一定的铁元素，可以降低女性出现贫血的风险的，对经期的帮助比较大。