月经来潮来的第1天和月经排完的最后一天为经期时长。女性的生理期一般在3~7天，最常见的症状是小腹坠痛，腰部有酸痛感，部分人还会出现恶心、尿频、腹泻等症状。在月经来潮的期间，减少吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物。要多注意休息，保持充分的睡眠时间，避免剧烈运动，保持一个愉快的心情。