来例假可以少量的吃些火龙果，火龙果中的营养比较丰富，对预防便秘可以起到很好的效果，而且还富含维生素C，对美白还有预防贫血也有改善的作用，可以在例假的时候可以适量的吃。可以选择些温性的苹果。如果在例假期间吃得过多寒性水果，可能会引起腹部不适或者是痛经的症状。