面部潮红，颜面汗出，五心烦躁，失眠多梦，记忆力减退，爱发脾气等等。出现这些情况就要引起注意了，更年期要保持良好的心态，可以适当地喝一些中药调理，具体怎么知道自己的更年期结束了呢，这个是没有一个固定的标准的，有的人时间长，也有的人时间短一点，如果精神状态变好了，情绪也相对稳定多了，那么说明更年期就结束了。