需要上长期的夜班，白天休息，如果是年轻人问题不大，但是也需要根据个人的具体情况而定的。如果长期上晚班，月经规律，精神比较饱满，在这样的情况下对于健康没有太大的影响。但是有的女性如果长期熬夜，会没有精神，皮肤比较黯淡无光，粗糙，并且月经不规则，在这样的情况下尽量换一个长期上白班的工作，比较好一些。