可以适当喝苦荞茶，能够起到健脾利湿以及清热凉血功效，在月经期间不能吃辛辣刺激以及生冷寒凉性食物，可以选择矿物质以及维生素和蛋白质丰富食物，能够补充机体所需要营养。来月经的时候会出现阴道流血过多，还可以多吃菠菜，能够补充铁剂，还可以预防缺铁性贫血。要养成每天更换内裤习惯，注意个人私密处卫生。