女人出现便秘以后可以吃益生菌，益生菌有益菌群，可以调理肠道菌群，增强肠道的抵抗能力，同时也可以有助于预防便秘或者腹泻的发生。一般益生菌可以选择乳酸杆菌或者是双歧杆菌之类的，注意益生菌需要避免与消炎药物一同服用，同时尽量选择温水服下。平时也要注意多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，适量活动，可以刺激肠蠕动，预防便秘的发生。