可以适当的喝一些红糖水，在服用以后能够起到活血化瘀的作用，有助于经血不畅或者淤血的排出。同时也可以适当的吃一些生姜，能够起到祛风祛寒作用，可以缓解宫寒引起的淤血，无法排出的症状。调理期间饮食上要做到温热为主，并且月经期间需要增强自身的抵抗力，要适当的卧床休息，饮食以高营养为主。