大姨妈期间可以吃榴莲、芒果等水果，能够补充丰富的营养物质，还是比较温性的水果，所以对身体的刺激比较小，基本上不会对经期造成影响。月经期间多吃一些新鲜的蔬菜水果是有帮助的，能够补充维生素，还可以提高身体的免疫力。但是经期不能让身体疲劳，否则着凉后易导致痛经等不适症状。