调理可以吃清淡的、保持气血通畅的食物，可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆有助于通气，不宜吃一些甘薯、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；2、要保持精神的愉快，避免精神刺激和情绪的波动；3、内裤要穿宽松透气，纯棉性的，要勤洗、勤换，在月经期间身体不能太虚，营养一定要足够，营养不足，会造成气血虚、气血不足，就会直接影响到月经的量以及月经颜色，必要的时候可以喝中药或者是补气血的保健品来补充气血。