孕妇菜里尽量不要放鸡精，因为这是一个调味品，可能是一个化学制剂，大量长期的吃可能对健康造成一定影响，有可能影响宝宝的健康发育，在怀孕期间加强营养，多吃含铁质丰富的食物，比如多吃鸡肉，排骨，瘦肉，猪肝，猪血，鸡血，鸭血，红枣，核桃等等及时补钙补铁，定期规律的产检。