可以在早晨九点到十一点之前晒太阳，下午4点之后晒太阳都能避免中午的时候紫外线太强，导致皮肤受到损伤。在晒太阳时也可以涂抹防晒霜，预防暴晒导致皮肤色素沉着。而且在晒太阳时还要待在阴凉通风地方，穿透气性比较好的衣服，也能避免晒太阳时体温过高导致头晕。夏天天气比较炎热的时候，要避免晒太阳。