可以多吃一些催奶的食物，比如木瓜，木瓜能够起到通乳和催乳效果，平时可以用木瓜炖汤喝，能够改善乳汁分泌减少的现象，也可以多喝一些猪蹄汤或者鲫鱼汤，都能够起到催奶效果。如果奶汁分泌过量少，可以通过专业的催乳师催乳，还可以使用一些有效的中药调理，每天可以适当的按摩乳房，促进乳汁分泌。