正常叶酸是0.4毫克的量，那么TT型的人可以用到0.8毫克，并且整个孕期都得服用。叶酸是预防神经管畸形的，如果叶酸不足就会导致胎儿畸形率增加。很多蔬菜和水果中都富含叶酸，比如菠菜，可以多吃。然后怀孕以后也要多吃一些豆制品。保持好心情，早点睡觉，不要熬夜，适当的运动，饮食多样化。