哺乳期吃芹菜、菠菜、西蓝花等青菜都是可以的，一般多吃新鲜的蔬菜水果能够补充丰富的维生素，可以提高身体的免疫力。还能够增进孕妇的食欲，哺乳期观察乳汁的分泌量是否充足，注意做到营养均衡。如果乳汁的分泌量比较少，可以用鲫鱼汤、乌鸡汤等食材滋补身体看看效果，能够达到催奶的效果。