怀孕睡不着的原因比较多，主要和孕妇体内的激素水平变化、精神压力大有直接的关系，很多孕妇都会出现睡眠问题。但是不要太紧张，白天适当的做户外活动，放松情绪，有助于提高睡眠的质量。睡觉前还可以用温开水泡脚或者用温牛奶等食疗。孕期按时产检，确保胎儿的健康发育，帮助缓解焦虑的情绪。