大姨妈还剩一点儿不能剧烈运动。大姨妈本身就是由子宫粘膜脱落引起还剩一点，通常是指子宫还没有完全的修复，剧烈的运动可能会导致子宫粘膜修复缓慢，甚至还会引起出血加重，甚至还会引起经期延长，给子宫造成损伤。月经还剩一点，可以进行有氧运动，比如慢跑或是瑜伽等。