可以多吃红枣、桂圆、动物的内脏、瘦肉、鸡蛋、菠菜等这些食物都可以起到补气血的效果预防贫血。桂圆具有滋补气血的功效，同时在生活中还要做好产检工作，定期到医院查看胎儿的生长发育情况，保证充足的睡眠营养，要均衡多样化。有规律的口服叶酸预防胎儿畸形，不要吃生冷辛辣刺激性的食品。