哺乳期女性可以多食用花生、豆腐等食物来达到增加奶量的目的，与此同时，也可以通过喝猪蹄汤、红枣汤等糖水来达到增加奶量的目的。值得注意的是，女性在哺乳期间应该注重个人饮食的摄入，应该尽量避免食用辛辣等带有刺激性的食物，应该保持营养的均衡，否则的话，奶水的质量会不佳。