可以吃苹果、香蕉和草莓，这些水果里面含有的维生素都比较丰富，能起到增强体质效果。但是不能一次性吃太多，因为经常吃生冷和寒凉类食物，都会影响身体正常恢复，在吃水果前也可以用热水蒸一下。或者是放在开水里，这样能避免寒凉食物导致胃肠道受到影响，在坐月子时要做好饮食搭配。