生理性大涨奶一般通过吸奶器或者宝宝吮吸来减轻症状，通常胀奶现象会自动消失。在哺乳期的女性确实需要多吃汤食和多喝水，暂时当奶水过多时，也要适当的控制。除了要均衡营养以外，还要保持良好的情绪，避免情绪过度紧张焦虑，要对孩子照顾好，但也不能过度疲劳。同时也可以对乳房部位进行热敷或按摩来减轻症状。