外出散步、按摩腹部促进胃肠道蠕动，也可以吃一些富含膳食纤维的食物，能起到促进胃肠道蠕动的效果，怀孕后期子宫增大会使胃容量减少。所以在孕期要注意饮食，可以选择少食多餐的方式来补充营养，如果一次性吃太多，不仅会导致胃肠道负担加重，还会有恶心的症状。怀孕期间要穿宽松衣服。