可以选择吃坚果类的食物，也可以吃南瓜子、西瓜子和核桃等，这些零食并不会对孕妇本身还有腹中胎儿产生不良反应，体现等微量元素可以让孩子更好生长发育，还能促进智力。在怀孕期间女性必须控制好自身饮食，不要选择吃刺激和富含添加剂零食，会导致胎儿出现畸形，还可能会引起流产。