一般是可以吃海参的，海参属于一种滋补类的食物，而且含有的蛋白质是比较丰富的，并且有利于增强自身的体质，也能够保证胎儿营养供给。但是在怀孕期间，尽量避免吃过多的海参，以免导致营养过剩而引发巨大儿，另外还要注意饮食初次搭配以及荤素搭配，要避免挑食或者是偏食，以免导致营养摄入不足。