孕妇可以适量的吃老抽，不要过量服用，因为老抽中含有大量的味精和化学物质，对胎儿生长发育有一定的影响。孕妇可以吃一些含蛋白质和脂肪的食物，比如鱼肉、黑芝麻、花生、核桃、豆腐泡、牛奶等食物，可以提供孕妇身体内所需要的营养物质，同时还需要补充一些维生素和钙质，有利于胎儿正常生长发育。