最好不要自己盲目的揉胸部，如果乳汁分泌不多的情况下，可以找专业的催乳师来对乳房部位进行按摩，能够起到疏通乳腺的作用，有利于乳汁分泌。也可以在饮食上多吃些鲫鱼豆腐汤或者是黄豆猪蹄汤，有下奶的效果，平时要多让孩子吸乳头，能够对乳腺造成刺激，帮助乳汁分泌。在喂奶前最好用温热水来对乳头部位清洗，能减少细菌滋生。