需要进行合理的产后早期训练，比如做瑜伽，不仅能够促进子宫的恢复，还能够改善腹部肌肉松弛。同时也要适当做些有氧运动，比如骑自行车或者慢跑，对产后的恢复有好处。还能采取针灸或按摩的方式，能够起到缓解的疗效。饮食上要严格控制体重，不能经常暴饮暴食，也不能吃刺激性的食物。