可适量吃些板栗。板栗是一种营养丰富的食物，不仅包含维生素和矿物质，还能帮助健脾养胃，对孕妇和胎儿的健康有好处。但是孕妇不能生食栗子，以免造成消化不良而引起腹泻。近期要尽量吃些鱼肉、瘦肉以及蛋黄等食品，有利于帮助宝宝补充蛋白质。孕晚期也要定期做彩超的检查，便于了解羊水和胎儿的状况。