在饮食上可以适量的吃鸡肉、鸡蛋等食物，是可以长胎不长肉的，同时在早晨或者是晚上的时候还可以饮用一杯牛奶，能够维持自身的营养均衡。在饮食上尽量要做到低盐低脂肪饮食，同时还要增加蛋白质含量高的食物摄入量。孕妇的饮食需要保持多样化，同还要适当的参加一些有氧运动，比如散步等，能帮助消化脂肪。