可以适当吃苏打饼干以及碱性苏打水，能够起到增进食欲效果，还可以改善胃酸分泌过多以及缓解早孕反应，还可以适当吃一些坚果，比如杏仁和开心果以及核桃仁等。同时可以多吃新鲜蔬菜水果，补充机体所需要维生素，还可以适当吃烤馒头片以及面包等食物。在怀孕期间需要补充优质蛋白以及钙物质丰富食物，促进胎儿正常发育。