月子里可以多吃一些催奶的食物调理看看，比如可以用乌鸡汤、鲫鱼汤等食疗，能够起到催奶的作用，而且饮食调理的安全性比较高，对身体和宝宝的发育不会造成伤害。生产后因为女性的身体状况比较差，如果护理不好就容易出现乳汁不足的现象，不用担心，多坚持食疗一段时间会有明显的改善。