产妇可以吃一些香蕉，火龙果等食疗，有助于身体的恢复，还可以改善产后便秘的现象，建议根据自己的身体和食欲调整饮食的结构，如果抵抗力差，多吃蔬菜水果也可以提高产妇的免疫力，避免生产之后出现感冒的现象。月子期间注意做到营养均衡，看看恶露的变化，大概产后6周才可以逐渐恢复正常。