通常可以吃一些海鱼或者带鱼之类的，还可以吃一些虾米，这里这些海鲜产品中的蛋白质含量比较丰富，而且含有一定的钙物质和氨基酸，吃以后能够起到补充身体营养作用，也可以起到补钙的效果。但是在怀孕期间属于特殊的时期，因此在平时要合理饮食，做到营养均衡，尽量不要出现挑食或者偏食的现象。