产后生理性涨奶一般最多持续两天左右就会慢慢消退，一般出现胀奶的情况是由于宝宝前两天没有吸吮乳房导致的，这种情况是正常的，是能够自行缓解。建议要尽早给宝宝哺乳，要保持正确的哺乳姿，需要让宝宝嘴巴全部包含住乳晕吸吮，能够避免出现乳头被吸破，吸破乳头之后是非常疼的。