是可以适当吃一些榴莲。榴莲当中的微量元素含量是比较高的，而且还有多种维生素成分，在摄入机体之后能够满足人体对营养成分需求，也可以促进乳汁分泌，改善乳汁质量，对于宝宝成长也是能起到帮助效果。女性在坐月子期间要尽量避免一些寒凉性的食物摄入，同时还需要多注意休息，保证充足睡眠时间。