一般多吃汤类食物有助于下奶，比如鲤鱼汤、鸽子汤、猪蹄汤、排骨汤等等，这些汤类食物营养价值是比较高的，不但可以补充产妇机体当中营养元素，并且还能够促进乳汁分泌。奶水不足有可能是营养不良所引起，不及时的进行治疗就会导致奶水量变少，并且还会影响到孩子的正常发育，在这期间还需要保持心情放松。