孕期可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样对胎儿的生长发育都有很大的好处，因为水果和蔬菜当中有大量的水分，蛋白质，维生素以及矿物质，可以为胎儿提供免疫力，对胎儿的皮肤也有好处，适当吃水果和蔬菜可以让胎儿的皮肤变得非常水嫩和白净。怀孕期间也要多吃高蛋白的食物，比如牛奶和鸡蛋等能够促进胎儿细胞发育。