可以适当吃一些开心果，开心果主要是一种坚果类食物，而且里边还有果，油脂比较丰富，能够起到润肠通便作用，用户在怀孕期间适当吃一些还能有效促进排毒，以及减轻怀孕期间便秘症状。特别是在怀孕早期的时候，应适当增加一些坚果类食物，能有效促进胎儿大脑细胞发育，有效提高智力。