可以通过热敷的方法来缓解，要使用吸奶器把多余的乳汁吸空，来预防乳房有硬结。如果硬块严重要到医院乳腺科做一个理疗疏通来改善。在回奶期间要调整好自己的饮食习惯，不要喝乌鸡汤或者鸡汤，以免引起乳汁分泌增加，还要注意乳房的清洁卫生，选择纯棉和透气性好的内衣或者是内裤。