奶清因为乳房在早期分泌的奶水是会很清，但是奶水中的营养是充足的，所以不要过于担心，在生产完后，首先要调整好自己的饮食，适当的吃一些营养丰富的食物，让宝宝多吮吸后有利于刺激奶水的分泌。也可以通过多喝一些下奶的汤水，比如猪蹄汤和鱼汤，同时也要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。