怀孕7个多月了，平时要改变一下饮食结构，比如要少吃一些碳水化合物食物，可以多吃一些富含优质蛋白质食物，这样体重增加就不会那么明显了。平时饮食还要清淡一些，不要吃太多油腻食物，并且多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在孕晚期如果出现体重增加过快的情况，需要医院检查一下，看看是不是有水肿。